Below are the 20 most recent journal entries recorded in i_am_superslim's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]

Saturday, March 13th, 2010
10:35 pm	дневники для тренировок вы знаете, надо транслировать мысли в космос - я тут вам советовала пойти выиграть себе часы суунто: как мне их вдруг подарили. чудные, цвета фуксии. из серии для професиональных спортсменов - я о таком и мечтать не могла! они запоминают 15 тренировок и способны проводить анализ. завтра хочу их опробовать в деле, хотя еще не со всеми кнопочками разобралась :) но дело не в этом. я, лично, хоть и любитель всякого спорт.снаряжения - фанат блокнотиков, карандашей, цветных бумажечек, наклеек и всякой такой атрибутики. и я решила поделиться своими находками с вами - вдруг, вам тоже пригодится (хотя, у меня теперь есть такие прекрасные часы - я от бумажных записей все равно не откажусь) и вам советую чем-нибудь таким обзавестись: в конце концов, очередная опытка начать новую жизнь, это отличный повод купить себе что-нибудь новое и прекрасное, не так ли? ( итак, симбиоз канцелярских товаров с товарами для спорта: ) (2 Comments |Comment on this)
Friday, March 12th, 2010
9:34 am	занималась вчера по видеокурсу трейси андерсон, которая напомнила мне в общем-то очевидную мысль: ваше тело менялось 9 месяцев, вам понадобится примерно столько же, чтобы вернуть себе прежнюю форму ааааа! я не успею! барышни, как за две недели потерять 10 килограмм и так подтянуться, как будто я только что вернулась из горного похода? :) (2 Comments |Comment on this)
Thursday, March 11th, 2010
9:55 pm	решила здесь отчитываться о своей борьбе за возвращение фигуры после рождения сына - без отчетов не оч.получается держать себя в тонусе кому интересно: добавлю в группу, отмечайтесь в комментах всем удач ) ps только чур не молчать, а делиться наблюдениями, рекомендациями и всячески вдохновлять :) (10 Comments |Comment on this)
Wednesday, March 3rd, 2010
6:20 pm	часы дарят! ооо, слушайте, кто освоил фэйсбук: вот тут, если присоединиться к сообществу и позвать друзей, можно выиграть часы-комп для фитнеса у меня такие есть - не суунто, правда - но часы с пульсомером и записью тренировок: это правда очень полезная штука. я с ними плаваю и на велосипеде катаюсь. если у вас аналогичных часов нет: очень рекомендую заполучить. кстати, прежде чем начать заниматься чем-нибудь серьезно, очень полезно обзавестись чем-нибудь мотивирующим и симатичным :) так что, если у вас много друзей на фэйсбуке, надо подкараулить очередную раздачу и голосовать - обещают каждый месяц часы дарить. удачи! ) (Comment on this)
Tuesday, August 18th, 2009
2:20 pm	смешное повседневное хотите надо мной посмеяться? выхожу на прогулку с коляской. беру в подъезде журнальчик (у нас в подъезде есть специальный столик, на который граждане выкладывают лишнее, но еще годное: журналы там, книжки, я даже однажды кухонный комбайн туда сдала :) ну и вот достался мне журнал "караван" - я его никогда в жизни не читала. так вот иду я с коляской: смотрю - в моде помада и лаки с блестками, босоножки с лентами, катрин денев рекламирует шампунь. ого, думаю, как я отстала от жизни, сидя с младенцем. листаю дальше - гурченко превратилась в блондинку лет тридцати... я насторожилась только узнав, что бред питт расстался с дженнифер анистон. поглядела на выходные данные: 2001 год :) просветите, у бреда с анджелиной все хорошо? )) (2 Comments |Comment on this)
Tuesday, February 24th, 2009
10:39 am	жирность молочных продуктов добрый день, дорогие как ваши дела? у меня вопрос, к тем, кто что-то понимает в химии (или физике?) я купила и напряженно эксплуатирую йогуртницу и мне наконец стало интересно, какой же жирности йогурты я получаю? дело не в том, что мне нужны обезжиренные - я считаю молочные продукты до 5% полезными - но все равно любопытен механизм образования этого процента. итак, в задачке спрашивается: - если для закваски я использую йогурт 2% (120 мл) и молоко 3% (для простоты счета) (1000 мл) - значит ли это, что йогурт получится 2,5% - если для закваски я использую уже свой йогурт 2,5% и молоко 3% - значит ли это, что новый йогурт будет 2,7% (то есть жирность повышается?) или как работает этот механизм? объясните, кто знает спасибо (Comment on this)
Saturday, January 31st, 2009
12:48 pm	всем, привет, дорогие! как вы после новогоднего марафона? я сюда ничего не пишу, потому что настал в моей жизни период, когда, прыгая на весах, я радуюсь, увидев новые +100 грамм, а сантиметр уже даже не знаю, куда бы приложить: талии больше нет, только какие-то впадинки на боках еще остались. но это, я думаю, не надолго :) так что я развлекаюсь изобретением трехсот способов приготовления вареной гречки и печеных зеленых яблок (на будущее) еще я освоила йогуртницу и завтракаю теперь каждый день, как в дорогущей гостинице - кому интересно, расскажу пока сложно прогнозировать, когда я вернусь в ряды стройных, но я не прощаюсь  )) всем удачи! (14 Comments |Comment on this)
Saturday, September 27th, 2008
1:13 pm	старт в общем, я вернулась из отпуска, врачи дали добро на любые занятия спортом, поэтому после перерыва в год - я снова берусь за свой организм ) для начала - немного спорта+ лакто-вегетарианство, чтобы тело вспомнило, как это бывает :) план на сегодня: час велосипеда (если погода позволит), полчаса пилатеса или занятий с резиной, обруч - полчаса, самомассаж (Comment on this)
Sunday, March 30th, 2008
7:17 pm	сегодня открыла велосезон и испытала пароварку. все хорошо :) (Comment on this)
Thursday, March 20th, 2008
10:25 pm	квадрицепс никак не могу восстановить квадрицепс: занимаюсь каждый день - хожу по дорожке, эллипс, велосипед, плавание, аквааэробика, пилатес, становая тяга, ну до фига всего. именно квадрицепс ежедневно - минут по 40. а разница между двумя бедрами как появилась (в 4,5 см после травмы) так и осталась :( а тут в тематическом сообществе прочитала про бедную девушку, которая за два занятия в зале стала как шварценегер. ну ясно, у кого-то жемчуг мелкий а сегодня я до нее добралась (до мышцы) - плавала в коротеньких ластах и с утяжелителем на соответствующей ноге. побаливает чуть-чуть мышца. колено пока молчит. это на заметку - вдруг, кому (Comment on this)
Friday, March 7th, 2008
2:10 pm	домашний паштет я люблю паштет но вкусный-хороший-свежий - стоит недешево, да и продается не везде а в  пластиковых упаковках мне кажется подозрительным из-за срока хранения и того, что там в ингридиентах.. поэтому я  делаю паштет сама. вчера вот опять сделала - в  качестве одной из начинок для блинов, которые собираюсь готовить гостям итак 500 гр свежей говяжьей печенки режем на куски, быстро обжариваем в ложке разогретого масла, убавляем огонь, закрываем крышкой, забываем на 15 минут морковку режем на куски - варим большую луковицу режем меленько, жарим до золотистости и прозрачности. добавляем к нему мелко поструганные имбирь, чеснок и палочки от петрушки, черный перец, сухую аджику, кориандр - и вообще любые специи, которые вы любите - обжаривам все вместе еще минуту теперь: всю печенку вместе с соком, морковку, лук со специями и слив. масло (у меня ушло 150 гр - с учетом того, на котором все жаррилось) - отправляем в блендер и смешиваем. выкладываем в форму, перемешивая с порубленной зеленью и кусочками сладкого перца. закрываем фольгой. даем чуть остыть. готово! (парадный вариант - сделать все то же самое с чуть-чуть недожаренной печенкой, выложить в длинную форму для кекса, упаковав внутрь вареное яйцо, и запечь в духовке: минут 10-15) приятного аппетита и веселой масленицы :)) (Comment on this)
Friday, February 29th, 2008
1:59 pm	антипростудный тыквенный суп-пюре я все никак не справлюсь с простудой, поэтому вместо формы борюсь пока за здоровье :) вот обновленный рецепт супа-пюре из тыквы (избавляет от насморка на пару часов - проверено) 1. тыкву (300-400 гр ) почистить, порезать на куски, среднего калибра морковку тоже порезать и вместе со стаканом кипятка и очищенной луковицей отправить в кастрюлю. добавить соль, лавровый лист, гвоздику. закрыть крышкой и забыть на 10-15 минут. 2. мелко построгать зубчик чеснока и кусок свежего имбиря. натолочь в ступке (или взять молотый) перец - черный и/или красный, как любите. добавить туда же щепотку карри и столько же мускатного ореха. натереть на мелкой терке цедру с одного бока одного лимона. + смесь для масалы (если есть и если любите). 3. выкинуть луковицу, лавровый лист и гвоздику. остальное из кастрюли вывалить в блендер. добавить покрошенный плавленный сырок "дружба" - и включить перемешивание 4. кастрюлю вернуть на огонь. растопить ложку слив.масла. добавить имбирь, чеснок и специи. быстро все обжарить. после чего вылить в кастрюлю содержимое блендера и все перемешать. готово фокус в том, что есть надо сразу - тогда имбирь и специи оказывают феноменальное прогревающее и антимикробное действие. ну а тем, у кого не болит горло и не пропал аппетит добавьте в тарелку сухариков )) (Comment on this)
Monday, February 25th, 2008
10:33 am	ухо-горло-мозг кто тут умничал про лингвистическое програмироввание? правильно - я и что вы думаете? вчера, ложась спать (час ночи) и ставя будильник (9 утра - 8 часов сна, роскошь) - я сказала себе: - единстывенным оправданием пропустить день в спортклубе может быть только плохое самочувствие и что? проснулась с больным горлом конечно, не рада... (Comment on this)
Sunday, February 24th, 2008
10:04 pm	цитата из девок-на-диете: Пока что я в мед. норме. но боюсь что будет дальше. Не так давно меня было аж под 90 кэгэ. А на спорт я ОЧЕНЬ ленивая. Фрукты есть жалко, а овощи - лениво. мамочки! врукты есть жалко, а овощи лениво! )) я думала, это я ленивая :)) (2 Comments |Comment on this)
Monday, February 18th, 2008
10:36 pm	тортики начиталась тематических сообществ всюду речь идет о "печенюшках, вредных вкусностях и тортиках" оч.странно. может, просто мне, как филологу, очевидно такое лингвистическое программирование? ведь, если логически предположить, что вы хотите отказаться от чего-то - вы не должны говорить об этом с нежностью а если же это вызывает у вас такое умиление, то незачем удивляться, что отказаться бывает так трудно ну то есть, представьте, что ваша подруга протягивает вам тарелку и говорит: - попробуй тортик! - возьмете? правильно, конечно или вот она протянет вам тарелку и скажет: - ЖЫЫЫЫЫР! (то есть то, чем это на самом деле является и то, почему вы от этого пытаетесь отказаться) - вы, логично, откажетесь и еще мне вот, что не понятно - откуда эти тортики все время берутся? мне механизм непонятен: 1. я покупаю в магазине торт. трачу деньги. приношу его домой. съедаю большой кусок без чая - и начинаю плакать: аааа, у меня срыв. 2. я делаю наполеон. трачу на это 4-5 часов. потом еще 12-15 жду. потом съедаю кусок - и думаю: ааааа, что же я наделала!... не понимаю ведь чтобы не суметь отказаться от куска торта, надо его сначала добыть? эту бы энергию да в мирных целях (2 Comments |Comment on this)
Thursday, February 14th, 2008
11:06 am	мастерство не пропьешь :) я в поисках оптимального режима пока что - либо упорно занимаюсь, мало ем, но сплю по 12 часов. либо все делаю правильно и плавно - но какая-то нечеловеческая усталость накапливается в общем, ищу режим и борюсь с расренированностью зато пошла снова на групповые занятия в зал. пришла - с тренером познакомилась, сказала про травму она говорит: - если вам что-то тяжело, вы не делайте. занимайтесь осторожно ну я на разминке, конечно, не успевала там со всеми приседами и проч... основной комплекс был на пресс, спину, плечи, руки - это я могу после занятия тренер мне говорит: - а вы раньше занимались? техника у вас уж слишком хорошая (чего не скажешь о моей нынешней форме) ура, думаю, хоть что-то от меня осталось :) все будет харашо! всем удачи :) (2 Comments |Comment on this)
Sunday, January 27th, 2008
8:07 pm	ура-ура! с момента травмы прошло уже 4 месяца (4 месяца физиотерапии, паники перед походами к хирургу, компрессов, обертываний, уколов в сустав, велосипеда "лежа", массажей, рецидивов, падений на скользкой улице, покупки всех необходимых приспособлений от костылей до эл.бинта) половину усилий покрывает страховка - но: "если хочешь "золотое копытце" - спроси меня, как?" :)) теперь любимый подарил мне карту в спортклуб. пока что можно только ходить о дорожке, плавать + на тренажерах работать с тем, что выше талии за все это время ограничения подвижности я набрала где-то 3-4 кг и , конечно, сильно "обмякла" ((( даю себе неделю на "вкатывание" в ритм - потом разбираюсь с нагрузками, режимом и питанием. цель - балагая. не какие-то там кг. а сделать ноги снвоа похожими друг на друга и еще так, чтобы операция не потребовалась у меня 2 месяца пожелайте удачи, а? отчитывать буду, если кому-то интересно всем успехов :) (6 Comments |Comment on this)
Sunday, May 20th, 2007
2:06 pm	салаты с рукколой и снова здравствуйте взялась, наконец-то опять за фотоаппарат вот вам салат, про который вы все знаете - греческий ну. вдруг забыли, напоминаю: помидор, огурец, сладкий перец, оливки, любой зеленый салат (мне нравится чуть горчащая руккола), кусок феты + оливковое масло и лимонный сок очень вкусно есть палочками :) еще два салата: с крабом и моцареллой ( тынц! ) (Comment on this)
Saturday, March 10th, 2007
11:25 am	эээх, что-то я не похудела за зиму, как собиралась... взялась за себя довольно серьезно, скинула 2 кг - и опять расслабилась зато пообещала себе, что если похудею еще на два - сразу куплю новые джинсы: это стимул :) а вы как? (7 Comments |Comment on this)
Friday, November 17th, 2006
11:07 am	чуть-чуть нытья: бросила работу, чтобы часок поплавать. прискакала в бассейн, конечно, не в лучшее время - дорожки все заняты. с одной стороны - синхронка, с другой аквааэробика, посередине мужики баттерфляем пашут :( ужасно хотелось поплавать в ластах - но в такой толпе это небезопасно решила, плавать там, где аквааэробика - но под водой, чтобы не мешать. т.е. около бортика (до занимающихся метра 4) я заныриваю, проплываю под водой весь бассейн, у другого бортика выныриваю (до занимающихся аэробикой опять же метра 4) вроде не могу никому помешать проплыла раз 10 наверно: повисла у бортика, восстанавливаю дыхание. подгребает ко мне круглая такая тетенька из занимающихся аквааэробикой и говорит, буквально, следующее: - не надо здесь плавать. у нас занятие. вы нам мешаете. формально, она, конечно, права. но фактически - во-первых, я ни разу никого не задела. а во-вторых, непонятно, как это так получается - что у нее: повисеть в спасательном жилете и подрыгать ногами - это занятие; а у меня плавание в ластах на задержке дыхания, это, значит, развлечение, и я на дне им мешаю. и вообще, они на эту чертову аэробику надевают вместо шапочек какие-то абажуры и глаза красят - а в бассейн с косметикой нельзя уф. поныла. сегодня опять плавать пойду :) (5 Comments |Comment on this)